Spazmi - grčevi su prisilno smanjenje funkcije jednog ili grupe mišića obično praćeno jakim bolovima.
Grčevi i spazam
Šta izaziva spazme - grčeve
Uzroci grčeva
Na početku, pre nego počnemo da pričamo o grčevima potrebno je shvatiti koje vrste grčeva postoje i odakle oni dolaze. Postoji razlika između kontrakcija skeletnih (poprečno prugastih) i glatkih mišića. Kontrakcije skeletnih mišića se manifestuju u obliku neke vrste paralize dok grčevi glatke muskulature uključuju spazme vaskularnog zida – primećeno kod angine pektoris, bronhija u bronhijalnoj astmi, jednjaka tzv. kardiospazam, creva i drugih organa.Grčevi skeletnih mišića izazivaju otežano kretanje dok grčevi glatkih mišića narušavaju funkcije organa. Kontinuirano ili često ponavljanje grčeva u serijama naziva se spazmom. Po mehanizmu grčevi su epileptični i neepileptični. Epileptični napadi se javljaju u vidu spazmatičnih napada – epilepsija različitih vrsta.Neepileptični napadi uključuju represivne napade, reflekse, toksične, tonične i klonične grčeve, grčeve prouzrokovane nedostakom vitamina B, histerične napade, napade gušenja, grčeve nastali bilo direktno ili nakon moždanog udara. Spazami koji su podeljeni na tonične i klonične karakteristični su po tome što tonični imaju dugo napetost mišića a klonični imaju sinhronizovani grč, zatim smanjenje i period prestanka.
Razlozi grčeva
Postoji nekoliko razloga grčeva:
Prvi razlog grčeva – sve vrste povreda. U odgovoru na bol javlja se mišićna napetost. Ako je bol jači to je napetost veća. Čim je veće naprezanje mišića bol postaje jači. I opet, što je nepodnošljiviji bol veća je napetost mišića. Ovaj začarani krug se naziva trigger ( okidač) sindrom.
Drugi razlog grčeva – statička napetost mišića, koja traje dugo vremena. Primeri ove vrste grčeva: nepravilno sedenje učenika u školskoj klupi, čoveka za računarom, stalno nošenje torbe na jednom ramenu što dovodi do toga da je jedno rame spušteno a drugo se podiže.
Nepravilno držanje podržano od čoveka dugo vremena, čini da mišići budu stalno napeti. Vremenom se mišićne ćelije „naviknu“ na ovakvo držanje.
Treći razlog grčeva – emocionalni stres. U stresnim situacijama telo pokušava da neutrališe stres. U krvi se pojavljuju određeni hormoni, puls se ubrzava, povećava se tonus mišića, prestaje varenje. Ovi procesi su nužni za opstanak organizma.
Kada stres prođe sve telesne funkcije treba da se vrate u normalu. Međutim, nije uvek tako. Ponekad se „mirni“ status ne vraća i čovek ostaje u stresu sve vreme. Pri tome, ta sačuvana mišićna napetost ukazuje na prelazak u hroničnu.
Emocionalni stres, izazvan negativnim emocijama, takođe izaziva grčeve i unapređuje napetost mišića. Štaviše, svaka negativna emocija pokreće napon određenih mišićnih grupa.
Anksioznost uzrokuje da se naprežu mišići stomaka, sa pojavom tuge oseća se nelagodnost u grudima, srcu i grlu, u besu napeti su mišići ramena i leđa.
Četvrti razlog grčeva – preopterećenje tela usled prevelikih opterećenja. S vremena na vreme, takva opterećenja osećaju sportisti koji intezivno rade agresivnije treninge i ljudi koji rade teške fizičke radove.
Svi razlozi grčeva, mišićnih stega i napona mogu delovati istovremeno, pojedinačno ili u različitim kombinacijama. Ovaj proces je različit za svaku osobu.
Zašto, nezavisno od razloga grčeva, sa njima morate da se borite?
1. Spazmom pogođen mišić steže krvne sudove i nervna vlakna što dovodi do poremećaja ishrane i energetske razmene informacija u samom mišiću i unutrašnjim organima u zavisnosti od stezanja nerava i krvnih sudova. U slučaju da je pogođen lutajući nerv, pati jetra a to obavezno prouzrokuje hronični grč žuči.
2. Mišić koji je u grču uvek je u skraćenom stanju. U cilju oržavanja svoje aktivnosti potrebna mu je dodatna energija, jer je znatno smanjena energija u organizmu. Ako se uzme u obzir da deo zahvaćen spazmom može da bude veliki, a stres nije uklonjen ceo dan, uključujući i vreme spavanja, onda trošenje tela za obavljanje nepotrebnih radnji može da bude suvišno. Ovo znači, šta god da je bio uzrok spazma, proces grča neće doneti dobro već štetu.
Pomoć za spazam mišića
Da bi se olakšalo stanje kada su se, iz nepoznatih razloga, pojavili grčevi, potrebno je osloboditi pogođeni mišić svih opterećenja i postaviti ga u odgovarajući položaj. To znači, kada se dogodi grč – spazam u ledjima, koji proizilaze uglavnom zbog teškog opterećenja na donji deo leđa, treba da se legne na leđa.
Grčevi izazvani hroničnim stresom dovode do stalne mišićne napetosti. Najgora posledica ovakvog stanja nije stalna neprijatnost, već to što kod ljudi počinju da se razvijaju bolesti kao što su poremećaji kardiovaskularnog i digestivnog sistema koje u budućnosti mogu da se razviju do ozbiljnih bolesti.
Odlična preventiva protiv spazma i grčeva su biološki aktivni dodaci kompanije Vision koji su bogati mineralima i vitaminaima neophodnih za ishranu nervnih ćelija, mišićnog tkiva, ligamenata i tetiva. Istovremeno, ovi proizvodi oklanjaju stres, napetost i zategnutost nervnog i mišićnog tkiva čime potpomažu bolji rad srca i krvnih sudova kao i bolju razmenu materija i motoriku digestivnog sistema. Za bolju pokretljivost, umanjenje bola i otoka, izdržljivost kod sportistih treninga preporučujemo termoaktivni Enjoy NT Harpago gel.
Pax+ forte otklanja sve vrste spazma izazvane stresom i sportskim opterećenjem.
Nutrimax+ olakšava nervnu napregnutost
ArtemidaNeo otklanja grčeve u kritičnim danima kod žene, normalizuje rad nervnog sistema
Brain o flex poboljšava rad nervnog sistema, poboljšava funkcije mozga
Passilat oslobađa od emocionalnog naboja, odličan je protiv grčeva krvnih sudova, deluje kao spazmolitik, otklanja grčeve u oblasti srca, jetre, želuca, creva.
Hiper deluje na kardiovaskularni sistem koji strada pod dejstvom stresa, poboljšava psihoemocionalno stanje čoveka
Revien otklanja osećaj uznemirenosti, napregnutosti, straha, deluje protiv grčeva, otklanja preopterećenje, zglobne i mišićne bolove i olakšava kritične dane kod žena
Beesk otklanja napor pri umnom i fizičkom opterećenju, otklanja spazme disajnih puteva, deluje protiv depresije
Cupers Neo smanjuje otoke, potpomaže boljem radu digestivnog trakta
Mega čini zidove krvnih sudova elastičnim, reguliše elastičnost, čvrstinu i propustljivost ćelijskih membrana, otklanja spazam, deluje na otklanjanje spazma bronhijalne astme i digestivnog trakta.
Čitajte povezane tekstove: Sportisti čuvajte zglobove; Sport bez poraza, Vitamini za srce. Nazad↑